[...] ale nic szczegolnego , generalnie chodzilo im o to czy jest to dla mnie czy dla kogos jeszcze itd, powiedzialem ze tylko dla mnie na wlasny uzytek tamten spec pytal o cykle jakie sobie robie jak czesto itd - sprawdzal chyba moja wiedze wiec plynalem z tematem , powiedzialem ze mialem brac HCG bo to zatrzymali wlasnie po cyklu jako PCT staral sie [...]
[...] brak pomimo,iż nie wykonuję typowego treningu na przedramiona.Każdy trenuje jak chce i uważa za słuszne,dlatego też nie będę specjalnie przekonywał cię do opcji treningowych jakie stosuję.Mój trening zawiera inne priorytety jak np.klatka,którą uważam za słabą w stosunku do innych grup mięśniowych.Gdybym doszedł do wniosku,że przedramiona mam [...]
Witam! Proszę o trochę teorii - nie wiem jaka to dieta niskoweglowodanowa, nie wiem jakie składniki wchodzą w jej skład , nie wiem jakie produkty sa najlepsze, czy ta diete można regulować? chciałbym zacząć od 2000 bo boję się ze moge niewytrwać , poźniej chciałbym ograniczać do 1500. Na basen już sie zapisałem , narazie 2 razy w tygodniu po [...]
[...] wybrzydzać, że tylko tyle i że inni będą się z niego śmiac, - w związku z czym pyta, czy opłaca mu się przychodzić na pooł h na siłownię, - aby na końcu padło z ust "jakie efekty pani mi gwarantooje?" sorry, ale nic tylko pizgnąć w łeb, bo maroodzi gorzej niż baba czytałeś uważnie, ale średnio zrozoomiałeś? to przeczytaj jeszcze [...]
napisz lepiej jak jesz, jakie suplementy uzywasz , mysle o witaminach i mineralach, ile kasy wydajesz na miche, ile masz lat, rozpisz to dkaldnie to wtedy mozesz powiedziec ze "ktos na tym skorzysta" bez tych danych Twoj temat ( bez obrazy) na razie jest po prostu niekompletny i nic nie wnoszacy. napisz tez wyniki badan krwi - to bedzie [...]
[...] siłowych? Zalezy jaki jest twoj cel. Jesli chcesz gwaltownie zrzucac tluszcz to nie rezygnuj. Jezeli nie ma presji czasu to lepiej jest w czasie regeneracji zaprzestac jakiekolwiek treningi 5. Jakie mięśnie angażuje rwanie na siad? To pytanie do innego dzialu P.S.: Wiem, że pytań jest dużo, ale w naszej siłowni nie mamy instruktora i nie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77Kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Dieta nie jest u mnie scisła i dokładnie wyliczana. Fast Food nie wchodzi w grę a produkty które spozywam są wysokobiałkowe oraz węglowodanowe. Tłuszcz [...]
[...] podwieczorek : 2 jabłka/ banany/pomarańcze co jest pod ręką z owoców kolacja : sałatka ( sałata, pomidor, ogórek, słonecznik, rzodkiewka, marchew) To są przykładowe rzeczy jakie jem, nie wiem jak poobliczać te makroskładniki itd, nie wiem czy obcinać kalorie, czego mam dodać lub odjąć. ta dieta wygląda tragicznie. nie dość, że makro i kcal są [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] skonczy i nie bedzie mial co robic staram się unikac takich stresujących sytuacji ;-) nie każdy ma 10 wypłate a jak to wyglada w niemczech to juz w ogole nie wiem. no i jakie ceny tam maja moze nie zyje tak zle w zależności od zakładu jedni 15 inni 10 20 a inni wcale \-) ja mam do końca miecha cześć a resztę do 10 uj wi czemu tak rozbijają [...]
[...] .Jak zobaczyłem parę miesięcy swoje wyniki to w znacznym stopniu ograniczyłem wypady i ilość alko, rower poszedł w ruch. Pod koniec miesiąca robie znów wyniki więc zobaczę jakie zmiany są. Zdaję sobie sprawę żę nigdy nie będa wyglądał tak jak wiekszość z was na forum, chciałbym tylko troche (15 kg) zrzucic i bedzie ok. Marne plany, ale na razie [...]
[...] sie zapowiada przed mistrzostawami ze bedzie medal znając swoich przeciwników i afiszujac sie tym że sa najlepsi to powinno dac im coś do myślenia i takze dla nas(kibiców)jakie mają oni podejscie do sprawy.Hmmmm powiadacie nie było pelnego składu?kogo nie było tego yyyy Szymańskiego?a co on by zdziałał był Żygadło xle nie gral no ale moim [...]
[...] problexXD mzo emoej nie sa az tak duze ale takze odczuwam pewien dyskomfort chodzac bez koszulki, a zaczelo sie od momentu kiedy brat mi powiedzial:"twoje suty sa jakie smutne"-nie kumam o co chodzi raczej nie jest to gino bo ni emam guzkow ani mnie nei bola, a kalte mam troche otluszczona wiec najwyzej jest to lipomastia teraz [...]
zapiski są, ale na papierze, w szufladzie. a mnie słowo pielęgniarka kojarzy się z troską i opieką. następne skojarzenie jakie mi się nasuwa, to stado rozwrzeszczanych, agresywnych babek, koczujących w namiotach pod Kancelarią Premiera.
[...] kontent. Ja bo bym zrobił sylwetkę Bale'a z American Psycho, a Ty bo miałbyś więcej klientów. Obracam się w towarzystwie, gdzie ludzie korzystają z pomocy TP. Jak słyszę jakie rady dają im Ci domorośli TP z Pure, czy Fitness Point zapodają to też się za głowę łapię i mówię serio? Koleś warzy 90 kg, 15% bf, a TP mu na to 1500 kcal. Wiesz czemu [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] w planie, że nie mogę zbyt długo przebywać na niskich zakresach powtórzeń w głównych ćwiczeniach itd. To są takie podstawowe wnioski, a jest ich sporo więcej od tego jakie przerwy najlepiej stosować, zakresy powtórzeń, które formy działają dobrze, a które są wręcz szkodliwe. Oczywiście w ramach sensownie zaplanowanego treningu zmienia się [...]
PRAWO W UK
